Αννίτα Πάνια: Αυτό είναι το αποτελεσματικό πρόγραμμα διατροφής της
Μία από τις πιο αγαπημένες παρουσιάστριες της ελληνικής τηλεόρασης είναι η Αννίτα Πάνια, η οποία μάλιστα είναι λάτρης, της καλής διατροφής. Όλα αυτά τα χρόνια, η ίδια προσέχει πολύ το σώμα της και τη δημόσια εικόνα της. Στο παρελθόν η Αννίτα Πάνια είχε χάσει 8 κιλά με τη βοήθεια μιας θαυματουργής δίαιτας που τη βοήθησε να χάσει λίπος και πόντους από μέση και κοιλιά.
Αν και λατρεύει να φτιάχνει η ίδια τα φαγητά για τον μονάκριβο γιο της Ανδρέα, έχοντας υιοθετήσει τη μεσογειακή διατροφή, για τον εαυτό της επιθυμεί ένα διατροφικό πρόγραμμα που δεν θα την κουράζει και δεν θα της απορροφά πολύτιμο χρόνο από τον μοναχογιό της.
Και αυτό έκανε. Επέλεξε ένα απλό μενού, που ακολούθησε για 1 μήνα πετυχαίνοντας να χάσει 8 κιλά (περίπου 1,5-2 την εβδομάδα), αποχαιρετώντας ακόμα δύο τις εβδομάδες της συντήρησης.
Μάλιστα, το εντυπωσιακό επάνω της είναι ότι έδιωξε λίπος από κοιλιά και γλουτούς, μείωσε πόντους στη μέση και πλέον η εικόνα της μας ενθουσιάζει!
Το πρόγραμμα διατροφής της Αννίτας Πάνια
Δευτέρα
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα (με χαμηλά λιπαρά) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα ψητό μοσχάρι, 1 πράσινη σαλάτα εποχής, μια μικρή μερίδα τυρί φέτα
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης
Τρίτη
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
Μια μεγάλη σαλάτα εποχής
Τετάρτη
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα ψητή γαλοπούλα με μια μεγάλη σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
1 τοστ ή σάντουιτς με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner, μαρούλι και ντομάτα
Πέμπτη
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης.
Παρασκευή
Πρωινό
2 μπανάνες
Δεκατιανό
1 μπανάνα και 1 φέτα ψωμί
Μεσημεριανό
1 μερίδα κριθαράκι βραστό με μια κουταλιά της σούπας λάδι και 1 φέτα ψωμί
Απογευματινό
1 μπανάνα και 1 φέτα ψωμί
Βραδινό
1 μερίδα κριθαράκι βραστό με μια κουταλιά λάδι και 1 φέτα ψωμί
Σάββατο
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα μπιφτέκια, μια μερίδα βραστά λαχανικά και 1 μερίδα τυρί φέτα
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
Μια μεγάλη σαλάτα εποχής, ή βραστά λαχανικά
Κυριακή
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Δεκατιανό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
1 μερίδα κοτόπουλο, 1 μερίδα σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
1 τοστ ή σάντουιτς με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner, μαρούλι και ντομάτα