Έλενα Παπαρίζου: Η άγνωστη δίαιτα της τραγουδίστριας
Η δημοφιλής Ελληνίδα τραγουδίστρια, έχει κατά καιρούς, σχολιαστεί για τα κιλά της. Η ίδια φυσικά έχει επιλέξει να διαχειρίζεται το θέμα με χιούμορ, χωρίς να την ενδιαφέρουν τα ανάρμοστα σχόλια. Σημασία άλλωστε έχει όχι ένα καλλίγραμμο σώμα, αλλά ένα υγείες. Ωστόσο η Έλενα Παπαρίζου λόγω της δουλειάς της, αλλά και για προσωπικούς λόγους ακολουθεί συγκεκριμένη διατροφή, τη λεγόμενη δίαιτα της λεπτίνης.
Έλενα Παπαρίζου: Η δίαιτα της λεπτίνης της Έλενας Παπαρίζου
Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα λιπώδη κύτταρα. Κατά τη διάρκεια περιόδων έντονης νηστείας τα επίπεδα λεπτίνης μειώνονται. Ανακαλύφθηκε το 1994 και από τότε έχει μελετηθεί εκτενώς για τη λειτουργία της στην ρύθμιση του βάρους.
Η λεπτίνη επικοινωνεί στον εγκέφαλο ότι έχετε αρκετό αποθηκευμένο λίπος, το οποίο εμποδίζει την όρεξή σας, σηματοδοτεί το σώμα να καίει κανονικά τις θερμίδες και αποτρέπει την υπερβολική κατανάλωση τροφής.
Ανάλογα λοιπόν με τις τροφές που θα καταναλώσουμε, θα τη διατηρήσουμε στα σωστά επίπεδα, ώστε να μην πεινάμε αλλά και να ενεργοποιήσουμε το μεταβολισμό μας.
Η δίαιτα βασίζεται σε κάποιες «σούπερ τροφές»: Γκρέιπφρουτ, αμύγδαλα, σπανάκι, ντομάτα, αβγά, γιαούρτι, λάχανο, πράσινο τσάι, καρότο, πιπεριά, λιναρόσπορος δημητριακά ολικής άλεσης, χυμός λεμονιού, πορτοκάλι, ενώ απαγορεύονται αναψυκτικά, ποτά, καφές, χυμοί με ζάχαρη, ζάχαρη, λιπαρά τρόφιμα, γλυκά και jυnk food.
Μάλιστα, το χυμό λεμονιού επιβάλλεται να τον πίνετε καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας όταν διψάτε ή πεινάτε. Το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί η Έλενα περιλαμβάνει 3 γεύματα την ημέρα, τα οποία απέχουν μεταξύ τους 6 ώρες, χωρίς σνακ ενδιάμεσα, ενώ θα πρέπει να τρώτε αργά και σταθερά και αυτό αυξάνονται τα επίπεδα δύο ουσιών που ενεργοποιούν το αίσθημα κορεσμού και της πείνας, ενώ όταν τρώμε γρήγορα μειώνονται.