Με ρωτάτε διαρκώς πώς έχασα κιλά και , σε μια ηλικία που ο γυναικείος μεταβολισμός δεν διευκολύνει την απώλεια βάρους και την μυϊκή ενδυνάμωση.
γράφει η Τατιάνα Στεφανίδου
Τα όσα γράφω δεν αποτελούν συμβουλές προς όλους, καθώς αυτές πρέπει να δίνονται από ειδικούς και να προσαρμόζονται στις ανάγκες και στην υγεία του καθενός ξεχωριστά.
Εγώ λοιπόν ακολούθησα τον πιο απλό, κλασικό τρόπο, με λίγες αλλαγές στην καθημερινότητα μου. Γυμναστική και διατροφή. Μόνη μου και τα δυο. Δεν πήγα σε γυμναστήριο και δεν ακολούθησα κάποιο συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα. Απλά το πήρα απόφαση! Είπα ΜΠΟΡΩ και τέλος! Ενέταξα το pilates στη ζωή μου και έκοψα τις ανθυγιεινές συνήθειες στη διατροφή μου.
Η είδηση της ημέρας