Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Το πρόγραμμα διατροφής της νεαρής παρουσιάστριας
Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Καλή διατροφή και άσκηση συνδύασε η παρουσιάστρια, προκειμένου να χάσει τα περιττά κιλά. Όπως η ίδια έχει ομολογήσει, οι αμέτρητες βόλτες με το ποδήλατο κατά την περίοδο της καραντίνας, το χαλαρό τζόγκινγκ και το περπάτημα για 4 με 5 χιλιόμετρα, έφεραν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Μάλιστα, η νεαρή παρουσιάστρια σχολίασε, πως δεν της αρέσει να ζυγίζεται αλλά προτιμά να βλέπει τη διάφορα στα ρούχα που φορά.
Μια πανέμορφη γυναίκα, με μεσογειακό ταμπεραμέντο, μόνο skinny δεν μπορούμε να τη φανταστούμε, αντίθετα η πληθωρική της προσωπικότητα “κουμπώνει” τέλεια σε ένα juicy κορμί. Με αυτά τα χαρακτηριστικά η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου θυμίζει εύκολα Ναπολιτάνα πρωταγωνίστρια σε ταινία του ’70, ζυγίζοντας πέρυσι το καλοκαίρι 72 κιλά. Πάλι θελκτική και σαγηνευτική ήταν, αφού τραβούσε όλα τα βλέμματα με τις πλούσιες καμπύλες της.
Το lockdown όμως ήταν για εκείνη η αφορμή να μπει σε πρόγραμμα και να προσεγγίσει τον πιο fit και wellbeing ευατό της, δίνοντας έμφαση περισσότερο σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
[Η αλλαγή ήρθε μέρα με την ημέρα. Βλέπεις το σώμα σου να καλυτερεύει μέρα με την ημέρα…». Αυτό ήταν και το κίνητρο, πάνω απ’ όλα η υγεία της. Καθημερινά έβλεπε τη ζυγαριά της να πέφτει και εκείνη να πεισμώνει ακόμα περισσότερο. Και μέσα σε έναν ολόκληρο χρόνο πέτυχε να χάσει 11 ολόκληρα κιλά και το σημαντικότερο, μόνη της!
«Δεν με βοήθησε κανείς όλο αυτό το διάστημα. Η αλήθεια είναι ότι τώρα συμβουλεύτηκα κάποιον διατροφολόγο για μια τελική σμίλευση. Το σημαντικό είναι ότι έχω χάσει κιλά τρώγοντας. Δεν έχω χάσει μυϊκή μάζα, έχω καταφέρει απώλεια λίπους»
Ποιο είναι το πλάνο της διατροφής της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου;
ΠΡΩΙΝΟ: Προτιμά γάλα αμυγδάλου με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και μία κουταλιά της σούπας δημητριακά ή ομελέτα, γιαούρτι με φρούτο ή φρυγανιά με μέλι.
FULL ΔΡΟΣΙΑ: Ένα ποτήρι παγωμένο τσάι είναι ό,τι πρέπει για έξτρα δόσεις ενέργειας! Έτσι αισθάνεται πιο ευδιάθετη και δραστήρια!
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: Για σνακ προτιμάει µία χούφτα ξηρούς καρπούς ή φρούτα εποχής (δύο λεπτές φέτες καρπούζι ή βερίκοκα ή ακτινίδια).
ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ: Πίνει τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα, ενυδατώνοντας έτσι τον οργανισμό αλλά και την επιδερμίδα της!
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Επιλέγει λευκό κρέας, όπως στήθος κοτόπουλο ή ψάρι. Εννοείται πως όλα συνδυάζονται με σαλάτα!