Έλενα Τσαβαλιά: Στα 57 της με άψογο σώμα
Η Έλενα Τσαβαλιά στα 57 της διατηρείται καλύτερα και από 20αρες. Η ηθοποιός και σύζυγος του Μάρκου Σεφερλή δεν έχει κρύψει την αγάπη που έχει για την γυμναστική και την υγιεινή ζωή.
Είναι πραγματικά εντυπωσιακό πόσο θετικές επιρροές έχει η διατροφή και η άσκηση στο ανθρώπινο σώμα. Πιο σωστά, η τακτική γυμναστική και διατροφή. Οι απίστευτες αναλογίες της, εντυπωσιάζουν, αφού η γυμναστική είναι η καθημερινή της συνήθεια.
Η ηθοποιός μάλιστα, δεν διστάζει να ανεβάζει στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram φωτογραφίες της με μαγιό. Χωρίς ίχνος ρετούς στο κορμί της. Όπως και πρόσφατα, που ανήρτησε στιγμιότυπο της με πορτοκαλί μικροσκοπικό μπικίνι.
Έκανε τους διαδικτυακούς της φίλους να πάρουν “φωτιά” σχολιάζοντας το πόσο καλά διατηρεί το σώμα της στα 57 της, ακόμη και μετά από μια γέννα.
Έλενα Τσαβαλιά: Αυτή είναι η διατροφή της
Η διατροφή της Έλενας Τσαβαλιά που την κρατάει στα κιλά της.
Επίσης έχει δηλώσει ότι αγαπά τη γυμναστική και ότι γυμνάζεται καθημερινά με βάρη. Χωρίς, ωστόσο, να καταφεύγει σε ακρότητες. Ποιοι είναι όμως οι διατροφικοί της κανόνες;
Τρώει ανά τακτά χρονικά διαστήματα και τηρεί τον κανόνα των πολλών μικρών γευμάτων.
Το βράδυ τρώει νωρίς και σίγουρα πάντα πριν βγει έξω, φροντίζει να είναι γεμάτο το στομάχι της για να μην παρασυρθεί από κεράσματα και μπουφέδες.
Ετοιμάζει από το προηγούμενο βράδυ το φαγητό της και έχει μαζί της τάπερ με όσα πρέπει να φάει.
Γυμνάζεται κάθε μέρα επί μία ώρα και αφήνει τους μύες της να χαλαρώσουν από τη γυμναστική μόνο μια φορά την εβδομάδα.
Τι τρώει μια τυπική ημέρα η Έλενα Τσαβαλιά
Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές δημητριακά με ξηρούς καρπούς και σταφίδες και μια κουταλιά μέλι
Δεκατιανό: 1 ποτήρι γάλα και μια μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: Ψητό κρέας ή ψάρι με σαλάτα και 1 φέτα ψωμί
Απογευματινό: Φρούτα ή μισό γλυκό
Βραδινό: 1 καλαμάκι κοτόπουλο με πίτα και σαλάτα ή ένα τοστ με γαλοπούλα και μισό λίτρο γάλα
