Υγιεινό και νόστιμο πρωινό: Το πιο λαχταριστό πρωινό που βοηθάει στην απώλεια βάρους
Το πρωινό που θα προτείνουμε σήμερα, είναι το αγαπημένο πρωινό πολλών διαιτολόγων και ένα από τα πρωινά που κάνει θραύση στο Ίντερνετ. Εκτός από νόστιμη γεύση έχει και πολλά οφέλη για την υγεία μας.
Είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, θα σταθεροποιήσει τον μεταβολισμό σας και θα ενισχύσει την εμφάνιση του δέρματος και των μαλλιών σας. Αυτή η σπιτική συνταγή θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το έντερό σας και να απαλλαγείτε από όλες τις τοξίνες στο σώμα.
Η συνταγή σε αυτό το άρθρο αντιμετωπίζει τα προβλήματα που σχετίζονται με το τεμπέλικο έντερο και τη δυσκοιλιότητα, σταθεροποιεί το βάρος και υποστηρίζει την καύση του λίπους και των θερμίδων. Εάν καταναλώνετε αυτό το πρωϊνό για 30 ημέρες, μπορείτε να περιμένετε να χάσετε από 1,5 έως και 5 κιλά. Το δέρμα, τα νύχια και τα μαλλιά σας θα αναζωογονηθούν και θα παρατηρήσετε μείωση του μεγέθους της κοιλιάς σας.
Η συνταγή για το πιο νόστιμο και υγιεινό πρωινό
Υλικά:
- 1 φλιτζάνι (250 ml) οργανικού κεφίρ (μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά)
- 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κακάο
- 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι βρώμης
- 1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένος λιναρόσπορος
- 5 – 7 σαρκώδη δαμάσκηνα
Οδηγίες:
- Προετοιμάστε αυτό το πρωινό από το βράδυ και καταναλώστε το, το επόμενο πρωί.
- Βάλτε τα δαμάσκηνα σε ένα μπολ και ρίξτε πάνω τους 100 ml βραστό νερό.
- Καλύψτε το μπολ και αφήστε τα δαμάσκηνα για δέκα λεπτά.
- Σε ένα άλλο μπολ θα βάλετε τη βρώμη, το κακάο και τον λιναρόσπορο.
- Στη συνέχεια, ρίξτε το κεφίρ στο μείγμα και ανακατέψτε καλά τα υλικά.
- Έπειτα, ψιλοκόψτε προσεκτικά τα μουσκεμένα δαμάσκηνα σε μικρά κομμάτια και προσθέστε τα στο μείγμα. Για καλύτερο αποτέλεσμα, μια καλή ιδέα είναι να χρησιμοποιήσετε ένα μπλέντερ.
- Ανακατέψτε όλα τα συστατικά και φυλάξτε το ρόφημα στο ψυγείο.
Το επόμενο πρωί, πάρτε το μπολ και φάτε το πιο νόστιμο και υγιεινό πρωινό. Θα δείτε τα πρώτα θετικά αποτελέσματα μετά από μόλις 1 εβδομάδα. Μπορεί να νιώσετε ένα περίεργο συναίσθημα στα σπλάχνα μετά την πρώτη ημέρα, αλλά μετά το δεύτερο γεύμα, το συναίσθημα θα έχει φύγει.